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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，紀念日禮物並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
大陸演員李沁於昨（6）日在微博放上節目《奔跑吧》的來賓合照。只見照片中眾女神雲集，掌鏡的竟然還是志玲本月折扣姊姊。而她也打破大餅臉掌鏡魔咒，依舊下巴尖尖完美入鏡。
大陸超人氣綜藝節目《奔跑吧》已堂堂邁入第五季。前陣子適逢Baby產子休養中，由迪麗熱巴接棒代班，新一季究竟有哪些來賓也備受矚目。
而近日大陸演員李沁於微博放上了一張照片並寫下：「謝謝大家的照顧，繼續奔跑吧！大理掰掰！」只見照片中眾星雲集，迪麗熱巴、容祖兒、蔡卓妍、鹿晗等人紛紛入鏡，而掌鏡者則是「黃金剩女」志玲姊姊。志玲姊姊更是自帶美肌效果，打破大臉魔咒，依舊非常顯瘦出現在照片上。據悉，本期《奔跑吧》已完成在雲南大理的拍攝，林志玲、蔡卓妍、容祖兒等大咖都將成為這期的合作對象，一起完成任務。
▲新一季《奔跑吧》可說是眾星雲集，還有大家最愛的志玲姊姊喔。（圖／翻攝自微博，2017.03.07）
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